ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう
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タグ : 運動

「奇跡の薬」の正体は?

布施です。 その「奇跡の薬」は、以下のような効能があります   ・全死亡リスクの低下 ・心血管疾患の死亡リスクの低下 ・心臓血管疾患(心臓病および脳卒中を含む)のリスク低下 ・高血圧のリスク低下 ・2型糖尿病の …

身体活動は奇跡の薬!

運動の良さを見直しています。 過去記事でも運動ネタは結構書いています。 例えば、 「のんびりジョギング」5分間でも健康増進   運動は「奇跡の薬」 その「奇跡の薬」は、具体的にどのような効果があるのか、わかりや …

「隙間腕立て」「隙間ピアノ」な感じで、隙間時間活用、試行中

おはようございます。布施淳です。 情報氾濫の時代。目の前の業務も氾濫。うまく時間を使わないと、自分を見失ってしまいます。このブログも久しぶりにアクセスしました苦笑。ちょっとした隙間時間もうまく活用したいものです。 &nb …

心の洗濯、大相撲観戦

おはようございます。布施淳です。   数年振りに国技館へ大相撲観戦に行きました。       国技館内外の雰囲気。特に、館内の壮大な空間には圧倒されます。相撲人気は落ち目ですが、そ …

つい食べちゃう、運動をついサボっちゃう、のは意志が弱いからなのか?

おはようございます(ハイタッチ笑!)。布施淳です。   狭心症や心筋梗塞、高血圧、糖尿病、脂質代謝異常(コレステロール)、肥満、等いわゆる生活習慣病の方を多く診ています。薬の処方は最小限にしたいのが自分の原則で …

筋トレもマインドフルネス!

おはようございます(ハイタッチ笑!)。布施淳です。 運動が心身に好影響を及ぼすことは誰もが認める事実です。 自分が心がけている身体活動の1つが、「筋トレ」です。まあ、地味に、ゆる〜くですが。   「筋トレ」をす …

「不適切なネガティビティ」を減らす5つの習慣

おはようございます(ハイタッチ笑!)。布施淳です。   ネガティビティとは? 一昨日、昨日は、多くのメリットを有する「ポジティビティ」の話を取り上げました。では、「ネガティビティ」はどうでしょうか。ポジティブ心 …

NCD(非感染性疾患)も「感染症」

おはようございます(ハイタッチ!)。布施淳です。   シオノギ製薬が、日本の20-60代のNCD関連疾患患者を対象にインターネットを用いた調査「T-CARE NCD Survey」の結果を発表した旨報道されまし …

「環境」は多くの人に、そして永続的に良き影響を与える。

おはようございます(ハイタッチ笑!)。布施淳です。   このブログでも度々「環境」の重要性について触れています。例えば、 「自分の「環境」を意識してみよう」   さて、この論文。 「Physical …

自分の「環境」を意識してみよう

おはようございます(ハイタッチ笑!)。布施淳です。   最近、改めて「環境」の大事さを実感しています。   先日の同窓会の喫煙の記事。ソフト的に、ハード的に、喫煙しづらい「環境」、喫煙できない「環境」 …

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