ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう
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タグ : 食

ナッツは、1日何グラムくらいまで食べて良いのか?

こんにちは。布施淳です。   ナッツの健康効果 ナッツが健康に良いことは周知の事実です。このブログでも何度か取り上げています。例えば、こちら。 ピーナッツで長生き。ピーナッツバターもまずまず。ピーナッツ味噌は! …

オリーブオイルは1日どのくらい摂って良いのか?

布施淳です。 オリーブオイルが身体に良いことは、よく知られた事実です。 このブログでも何度か触れたことがあります。例えば、 野菜たっぷり和食にオリーブオイル   油の過剰摂取に注意と   さて、自分の …

あなたのその飲み物の砂糖含有量は、何グラム?

布施淳です。気づけば、1ヶ月ぶりの更新です。   ふと見かけた加糖飲料関連の論文。 Frequent Sugar-Sweetened Beverage Consumption and the Onset of …

野菜果物の残留農薬と妊娠出産の関連

布施淳です。   このブログでも、盛んに野菜や果物が身体に良いことをお伝えしています。 一方で、一般の野菜や果物の栽培には多かれ少なかれ、農薬が使用されています。 身体へはどのような影響があるのでしょうか?ない …

野菜は1日にどのくらい食べるのが良いのか?

こんにちは。布施淳です。 野菜が、身体に良い、健康に良い、ということは誰もが同意することでしょう。 それでは、どのくらい良くて、どのくらい食べれば良いのでしょうか。   野菜摂取と全死亡の関連 さて、最近、連日 …

缶詰フルーツは身体に良いのか?

こんにちは。布施淳です。 生のフルーツは身体に良い(死亡率を低下させる)ことがわかっています。   それでは、缶詰のフルーツはどうなのでしょうか? その一つの答えが昨日も触れたこの論文に示されています。 &nb …

フルーツは最低でも200g/日食べよう!!

こんにちは。布施淳です。 先日、フルーツの摂取量についての記事を書きました。 結論は、こんな感じでした。 「フルーツは、糖尿病予防になるなど身体に良いですが、食べすぎると逆に糖尿病になりやすくなる懸念があり、4サービング …

身体に良いフルーツ。1日にどのくらいまで食べて良いのか?

布施淳です。 フルーツって果糖だし、太りそうですが。しかし、、、   フルーツは、食べるとむしろ体重が減るとか。 太る食べ物、太らない食べ物   その食べ物や飲み物を摂取すると、棒グラフが左に伸びるほ …

太る食べ物、太らない食べ物

こんにちは。布施淳です。   最近、食関連の主催イベントがあったせいもあり、食に関する論文を見る機会が多いです。 改めて、いろいろな発見があったりします。 インパクトのあるデータや、図、グラフを目にすると嬉しく …

根拠に基づく「健康を育む食事」セミナー開催しました!

布施淳です。 先日、”根拠に基づく「健康を育む食事」”セミナーを開催しました。 客観的なデータをもとに食を検証!   ありがたいことに、満員御礼。 食に関しての意識高い方々ばかりで、こちらが勉強になりました。 …

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