ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう
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タグ : 食

身体に良いフルーツ。1日にどのくらいまで食べて良いのか?

布施淳です。 フルーツって果糖だし、太りそうですが。しかし、、、   フルーツは、食べるとむしろ体重が減るとか。 太る食べ物、太らない食べ物   その食べ物や飲み物を摂取すると、棒グラフが左に伸びるほ …

太る食べ物、太らない食べ物

こんにちは。布施淳です。   最近、食関連の主催イベントがあったせいもあり、食に関する論文を見る機会が多いです。 改めて、いろいろな発見があったりします。 インパクトのあるデータや、図、グラフを目にすると嬉しく …

根拠に基づく「健康を育む食事」セミナー開催しました!

布施淳です。 先日、”根拠に基づく「健康を育む食事」”セミナーを開催しました。 客観的なデータをもとに食を検証!   ありがたいことに、満員御礼。 食に関しての意識高い方々ばかりで、こちらが勉強になりました。 …

客観的なデータをもとに食を検証!

こんにちは。布施淳です。 先にもアナウンスしました、9月27日食のイベント。   医師が伝える!根拠に基づく「健康を育む食事」   我々が無意識にやっている日々の食生活の習慣。   それが良 …

蔓延する”食のテロ”

おはようございます。布施淳です。   夏季休暇で飛行機に搭乗し、機内食が出てきた時に改めて感じましたが、我々人間は、目の前に食べ物が出てくると、とりあえず食べてしまいます。大して空腹でなくとも、食べてしまいます …

白いパンより茶色いパンが健康に良いのは本当か?

おはようございます(ハイタッチ笑!)。布施淳です。     精製穀物より未精製穀物   小麦でも、米でも、精製されたものより、そうでないものの方が健康には良いと言われています。精製された小麦 …

「コメントダイエット」の問題点

こんにちは。布施淳です。 以前、食事をするときにグルメ番組のごとくその食べ物や飲み物の味をコメントすることで、コメント力も鍛えられるし、飲食速度も遅くなるので食べ過ぎ、飲み過ぎ予防になるという話をしました。 「早食い」を …

「早食い」を治す方法は?

おはようございます。布施淳です。 自分は、早食いです。長年、仕事中、短時間で食事を済ませる場面が多かったせいもあるかもしれませんし、せっかちな性格なせいもあるかもしれません。でも早食いは、消化も悪いですし、肥満にもなりや …

若年期の肥満は、中年期の心臓病罹患を助長する

おはようございます。布施淳です。 ネットで見かけた論文。   Optimal Lifestyle Components in Young Adulthood Are Associated With Mainta …

ピーナッツで長生き。ピーナッツバターもまずまず。ピーナッツ味噌は!?

こんにちは。布施淳です。 ナッツが健康に良いという報告は多数あります。 例えば、この論文。 Association of Nut Consumption with Total and Cause-Specific Mor …

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