ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう
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タグ : 生活習慣

人間が健康に生きる(早期死亡を予防する)ための医師の役割とは?

人間が健康に生きる(早期死亡を予防する)ために   少し前のものですが、「人間が健康に生きる(早期死亡を予防する)」ということに何がどの程度影響しているのかというデータがあります。 https://www.ne …

身体活動は奇跡の薬!

運動の良さを見直しています。 過去記事でも運動ネタは結構書いています。 例えば、 「のんびりジョギング」5分間でも健康増進   運動は「奇跡の薬」 その「奇跡の薬」は、具体的にどのような効果があるのか、わかりや …

会社経営者、個人事業主、フリーランスの方々

常々思っていることがあります。 ちょうど、典型例に遭遇。   50歳代の会社経営者が、外来受診。   ・多忙で睡眠不足。 ・多忙のため食事が不規則。 ・会食が多く、食事バランス不良、かつ飲酒過多。 ・ …

数百人の心臓病の専門医が食べているそれは?

コーヒーブレイクセミナー 先日開催された心臓病関連の学会には「コーヒーブレイクセミナー」という10時頃や15時頃小腹が減った時間帯に開催されるセッションがあります。このセッションでは、焼き菓子類、紙パックの加糖コーヒー( …

年末年始の過ごし方のメリット、デメリット

あけましておめでとうございます。 布施淳です。 年末年始もなく、働いている方もいらっしゃいますが、多くの方は休まれていることでしょう。   年末年始、休むメリット 仕事のストレス。あるメタ解析では7年ほどの追跡 …

インスタントラーメンを食べる頻度と◯◯◯は関連

布施淳です。   東京ラーメンショー開催中! 近所の駒沢公園では、毎年恒例の「東京ラーメンショー」が開催されています。 http://www.ramenshow.com/ 11/5(日)までですよー。 &nbs …

野菜は1日にどのくらい食べるのが良いのか?

こんにちは。布施淳です。 野菜が、身体に良い、健康に良い、ということは誰もが同意することでしょう。 それでは、どのくらい良くて、どのくらい食べれば良いのでしょうか。   野菜摂取と全死亡の関連 さて、最近、連日 …

缶詰フルーツは身体に良いのか?

こんにちは。布施淳です。 生のフルーツは身体に良い(死亡率を低下させる)ことがわかっています。   それでは、缶詰のフルーツはどうなのでしょうか? その一つの答えが昨日も触れたこの論文に示されています。 &nb …

フルーツは最低でも200g/日食べよう!!

こんにちは。布施淳です。 先日、フルーツの摂取量についての記事を書きました。 結論は、こんな感じでした。 「フルーツは、糖尿病予防になるなど身体に良いですが、食べすぎると逆に糖尿病になりやすくなる懸念があり、4サービング …

根拠に基づく「健康を育む食事」セミナー開催しました!

布施淳です。 先日、”根拠に基づく「健康を育む食事」”セミナーを開催しました。 客観的なデータをもとに食を検証!   ありがたいことに、満員御礼。 食に関しての意識高い方々ばかりで、こちらが勉強になりました。 …

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