ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう
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タグ : ヨガ

「ヨガのポーズの王様」Sirsasana(headstand)

布施です。 ヨガには様々なポーズがありますが、「ポーズの王様」と言われているのがSirsasana(headstand)、つまり倒立ポーズだそうです。 Sirsasanaの心身への好影響として、以下が挙げられます。 ・心 …

高血圧に対するヨガ;瞑想とエクササイズ

ヨガで降圧作用が期待できるという話は何度か取り上げています。 例えば、こちら。 降圧治療としてのヨガ ヨガは、身体的エクササイズと、瞑想的な心理的要素が複合的に組み合わされています。 この研究は、その2つの要素の働きが経 …

降圧治療としてのヨガ

布施です。 ヨガと血圧の関係の論文です。   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30792067 Mayo Clin Proc. 2019 Feb 6. Yoga as A …

ヨガ、瞑想で降圧

布施です。 健康診断で血圧高めと言われた方も少なくないと思います。 まずは、運動や減塩などの食事での対応になります。 また、こんなことも降圧の効果が期待できます。   https://www.ncbi.nlm. …

ヨガで心房細動予防!

  布施です。 「心房細動」という不整脈は高齢化社会において頻度が高く、脳梗塞や心不全を誘発することもあり、社会問題にもなっています。 最近ではアップルウォッチのアプリ(日本未認可)でも心房細動が検出できるよう …

ヨガも奇跡の薬

  布施です。 最近ピラティスに凝っているのですが、 先日は、初めてヨガも少しだけかじりました。   ヨガが及ぼす心身への好影響の研究は非常にたくさんあります。 例えば、以下のような効果が示唆されてい …

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