タグ : マインドフルネス
マインドフルネストレーニングは孤独感と社会的孤立を減らす
2019/03/07 communicationpositive
高齢化社会が進み、高齢者の孤立が社会問題になっています。 特に、女性よりも男性の孤立が気になります。 さて、この論文。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3080874 …
マインドフルネス・瞑想で安静時心拍数減少
2018/10/08 未分類
布施です。 精神的ストレスの軽減に、マインドフルネスや瞑想の有効性が示されています。 例えば、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29364935 &nb …
秘湯でマインドフルネス
2018/01/31 bath/hot springpositive
布施淳です。 20年程前、温泉にはまっていました。特に人里離れた、山奥の秘湯、野湯系です。北は北海道、南は九州まで、いろいろ行きました。 イメージ的には、、、 川のほとりに立つ一軒宿。 その傍 …
have to より want to
2016/11/14 diarypositiveStrengths Finder
おはようございます。布施淳です。 毎日「やらなければならないこと」が押し寄せてきます。 自分は、ストレングスファインダー®の「アレンジ」資質が上位ですので、やりくりするのは下手ではないと思いま …
筋トレもマインドフルネス！
2016/06/24 diaryDiet and Exercise
おはようございます（ハイタッチ笑！）。布施淳です。 運動が心身に好影響を及ぼすことは誰もが認める事実です。 自分が心がけている身体活動の１つが、「筋トレ」です。まあ、地味に、ゆる〜くですが。 「筋トレ」をす …
「不適切なネガティビティ」を減らす5つの習慣
2016/06/22 Diet and Exercisepositive
おはようございます（ハイタッチ笑！）。布施淳です。 ネガティビティとは？ 一昨日、昨日は、多くのメリットを有する「ポジティビティ」の話を取り上げました。では、「ネガティビティ」はどうでしょうか。ポジティブ心 …
ポジティビティを上げる１０の習慣
2016/06/21 positiveStrengths Finder
おはようございます（ハイタッチ笑！）。布施淳です。 昨日の記事のように、ポジティビティが、レジリエンスの強化をはじめ、我々に様々な良き作用をもたらすということですが、それではポジティビティを増 …
些細なことでも「深く味わう」
2016/06/13 positive
おはようございます（ハイタッチ笑！）。布施淳です。 「ポジティブ心理学入門」には「深く味わうことは良いことだ」なる記載があります。「味わう」ことで幸福感が増すということです。 「 …
目指す「幸せ」は何なのか？
おはようございます（ハイタッチ笑！）。布施淳です。 最近触れたこの本、時間に関し、考えさせられる記載が多いです。 「時間に追われていると感じている人々は、その瞬間を …
「マインドフル」「マインドレス」を使い分けよう
2016/05/30 positiveStrengths Finder
おはようございます（ハイタッチ笑！）。布施淳です。 最近気になるマインドフルネス。そして、先日から何度か話題にしているこの本。 この本は、「ネガティブ感情」をポジティブに捉えたインパクトを与え …
