ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう
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医療一般

「生活習慣病」ではなくて「生活環境病」だ。

日本人の死亡原因の推移を見ると、以前は感染症による死亡が多かったが、今は悪性新生物(がん)、心疾患、脳血管疾患が上位を占める。感染症は衛生環境改善や医療(抗生剤等)の発展で顕著に抑制されたが、文明の発展とともにいわゆる「 …

痛み止めの使用は最小限にしましょう。

頭痛、腰痛、生理痛、、様々な痛みに対していわゆる「鎮痛薬」「痛み止め」を服用しますね。 一番汎用されている薬が”NSAIDs(NonSteroidandal Anti-Inflammatory Drugs)& …

Facebook depression phenomenon!

布施です。   現代においては、Facebook、Instagram、TwitterなどのSNS(Social Networking Service)は連絡手段やあるいは情報発信、情報収拾手段として、我々にとっ …

ヨガ、瞑想で降圧

布施です。 健康診断で血圧高めと言われた方も少なくないと思います。 まずは、運動や減塩などの食事での対応になります。 また、こんなことも降圧の効果が期待できます。   https://www.ncbi.nlm. …

ヨガで心房細動予防!

  布施です。 「心房細動」という不整脈は高齢化社会において頻度が高く、脳梗塞や心不全を誘発することもあり、社会問題にもなっています。 最近ではアップルウォッチのアプリ(日本未認可)でも心房細動が検出できるよう …

脳の健康、認知症予防のための10項目

布施です。 誰しも、少しでも長く心身健やかに過ごしたいものです。 特に、認知症にはなりたくない!と強く感じている方が多いです。 また、若い方も脳のパフォーマンスを上げたい!と考えている方も多いでしょう。   さ …

効果的に安静時心拍数を下げる運動は?

布施です。 安静時心拍数が高いほど、死亡リスクが高いという話を以前しました。 安静時心拍数45/分くらいでも悪くない そして、安静時心拍数を下げる方法の1つが運動という話もしました。 安静時心拍数を下げる方法は? &nb …

高い安静時心拍数と関連する病気

  布施です。   下記記事でご紹介した2016年に発表されたメタ解析(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26598376)では、 安静時心拍数が45/分から10 …

自動車運転中もparallelism

布施です。   自動車運転は、それなりに緊張します。 自動車運転と心拍数の関係の研究によると、通常の運転ですと、 心拍数の上昇は20%(安静時心拍数60/分なら、72/分)を超えることはないようです。 &nbs …

心拍数は、古くて新しい健康指標

布施です。   2018年10月19、20日放送のNHKテレビの「チコちゃんに叱られる」でも、心拍数に関する話題を取り上げていました。 ざっくり言うと、亀が長生きである理由の1つは、安静時心拍数が遅いから、、と …

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