ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう
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Diet and Exercise

加工肉を食べ過ぎると心不全になり易い

Processed and Unprocessed Red Meat Consumption and Risk of Heart Failure: A Prospective Study of Men  スウェーデンの4 …

筋トレを続ける技術

    筋トレの真の動機を明確にし、自分史上最高の肉体を目指しましょう。自分の身体の変化に敏感になるとモチベーションもあがります。気軽に自宅で3-4種目、2日に1回で「超回復」という筋肉の成長を促しま …

「ハーバード式病気にならない生活術」

先日、母校の慈恵医大関連の、とある会で同校教授の浦島充佳先生の講演を拝聴しました。専門は小児科ですが疫学分野に精通している先生です。 世界に通用する医師を育成するための医学生教育に関する講演でした。御自身も世界を舞台に活 …

65歳までは動物性蛋白摂取は控えめに

あまり読まない雑誌ですが、たまたま接する機会がありまして、興味ある内容でしたのでシェア。 Low Protein Intake Is Associated with a Major Reduction in IGF-1, …

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