ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう
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Diet and Exercise

喫煙者の問題点

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。 先日、通りを歩いていた時の話。 通り沿いのオープンテラスのテーブル席。20代と思われるカップルが談笑。今後、結婚するのかもしれません。間もなく、男性が煙草を吸い始めま …

果物と膵癌

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。   最近、身近に膵臓癌(膵癌)を患う方が複数いました。 膵癌は、癌の中でも、早期発見が難しく、ゆえに、治療も難しい癌です。   膵癌になり易い因子 …

「一般に売られている野菜が安すぎる」らしい。

あいさつは先制攻撃!おはようございます!布施淳です。   毎日野菜をよく食べます。山盛りサラダをほぼ必ず毎日食べます。 最近の自分の夕食の一部の写真ですが、こんな感じでボールの野菜を食べたりします。 昨日の記事 …

結局、休養・安静が最善の治療

挨拶は先制攻撃!おはようございます、布施淳です。   昨日9/28ランニングによる怪我の話をしました。 今日はその続きですが、個人的で、かつ、少々マニアックな話です笑   最近自分は、右足首内側付近を …

ランニングによる怪我とその予防

挨拶は先制攻撃!おはようございます、布施淳です。   運動習慣を行うにあたり、注意事項の1つはケガです。   代表的なものは、ランニングによる足のケガです。 あるシステマティックレビュー(Br J S …

マイカー通勤は避けよう

健康維持において日々の運動が極めて重要であることは誰もが認めることです。     しかしながら、「運動」の時間をわざわざ設けることは、多忙な現代人において、なかなか難しいのが現状です。   …

「呼吸」にも注目しよう

我々が日常、意識せずに行っている事の1つに「呼吸」があります。「呼吸」は我々の身体、そして健康と密接な関係があることは疑う余地はありません。例えば、気功、ヨーガ、座禅、瞑想、武道、、、色々な行動が、呼吸と密接に関連してい …

なるべく座らない

普段あまり電車に乗らないのですが、先日珍しく乗車した時のこと。 電車が駅に到着して、ドアが開いた途端に、身体に特に異常のなさそうな”普通な”乗客達が我先にと、競って座席を取り合っていました。 以前でしたら、普通の光景と感 …

ウォーキング、ジョギング、ランニング

ウォーキング、ジョギング、ランニング、何気なく使っている言葉ですが、その使い分けは意外と把握できていません。   Google先生に聞いてみると、さすがにいろいろとヒットしてきます。例えば、 http://ma …

運動の目的を明確にしよう

Leisure-Time Running Reduces All-Cause and Cardiovascular Mortality Risk (J Am Coll Cardiol 2014;64:472–81) ht …

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