ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう
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Diet and Exercise

椅子への投資

こんばんわ。布施淳です。最近、生活リズムが崩れ、朝の更新ではありません。 – – 先日、とある学生の方が、試験勉強のためにずっと座って机に向かっており、腰が痛くなるので、腰痛予防のクッションのよう …

非特異的腰痛の原因

腰痛の原因は様々なものがあります。椎間板ヘルニアや脊椎間狭窄症、脊椎すべり症、脊椎腫瘍、骨粗鬆症、などなど。 しかし、下記ガイドラインに拠りますと、足のしびれなど、下肢症状の伴わない腰痛の85%は、明らかな器質的な原因を …

座位時間は17-18年

先日、「座っている姿勢が良い」と指摘されました。 このリンクにある本を読んで以来気をつけていましたが、最近は意識しなくとも自然に姿勢がよくなってきたようにも思います。 – →アゴを引いて過ごそう! http: …

脳震盪とラグビーとフィギュア羽生結弦君と認知症

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。 – 僕は中学から大学までラグビー部に所属していました。ずいぶんと昔の話です笑。ドラマ「スクールウォーズ」以前からですし、新日鉄釜石の松尾選手や同志社の平尾 …

みんな恐れる恐怖の病気

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。   肥満、メタボ、高血圧、糖尿病、脂質代謝異常(高コレステロール)、心房細動   喫煙、飲酒、睡眠薬、低い身体活動、低い社会活動、低い精神活動 & …

2本の足は2人の医者

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。 – 運動は、生活習慣病、転倒、認知症、うつ病、骨粗鬆症、感染症、癌などの予防になります。 – 以前も、運動の数々の好影響について触れました。 …

運動中にアレルギー症状が出現したら、すぐに運動を中止しよう

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。 – 知人が、ジョギングをしていたら、顔面が火照ってきて、痒くなってきたそうです。鏡を見てみると顔がひどく腫れていました。さて、どうすればよいでしょうか? …

運動の街 駒沢

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。 – ある講演会で、よく歩く人が住んでいる環境は、以下の項目を満たしているところが多い、という話を伺いました。 – ・高い住宅密度 ・良い景観 …

食には投資しよう

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。 – 究極の食 身体を傷つけない食べ方 (講談社+α文庫) 南 清貴  (著) http://www.amazon.co.jp/dp/4062814471 …

牛乳を1日3杯以上飲むことは良いことではないかもしれない

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。 – Milk intake and risk of mortality and fractures in women and men: cohort st …

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