ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう
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Diet and Exercise

牛乳を1日3杯以上飲むことは良いことではないかもしれない

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。 – Milk intake and risk of mortality and fractures in women and men: cohort st …

「休日」という表現廃止 、「運動日」にしよう

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。 昨日、文明の発展は一長一短で、どんどん現代人の身体活動を省略できる世の中になっているという話をしました。通勤のみならず、仕事自体も変化が著しいです。ITの発展もあり、 …

文明の発展も一長一短

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。   「身体活動」は「生活活動」と「運動」に分類されます。 「健康づくりのための身体活動基準2013」には、以下のように定義、記載されています。   …

ベッド上安静は1日1%体力低下

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。   昨日に続き、元大阪市大、現相愛大学藤本教授のお話から得た学びをシェアです。   加齢に伴う運動能力の変化に関してのお話。「最大酸素摂取量」を経 …

運動の脳への好影響

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。 運動が脳に好影響を与えるという話。以前もこの本で話題にしました。   脳を鍛えるには運動しかない!  ジョン J. レイティ  http://junfus …

若者と中年の「冷え」メカニズムの相違

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。 – 一昨日、昨日に続き、「冷え」の話です。 – http://junfuse.com/141025muscle/ http://junfuse …

「冷え」に運動が良い理由

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。 – – 昨日「冷えには筋トレ」http://junfuse.com/141025muscle/ という話をしました。 筋肉は熱を産生して、体温 …

「冷え」には筋トレ

数年前に1日1食+極度の糖質制限ダイエットを試みました。約1年ほど続けました。結論的には、自分にとってはあまりよい食習慣ではないと感じ、今はやめています。 この食習慣により、体重はかなり減り、腹もへっこみましたが、問題点 …

しゃがむスポーツ

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。 – しつこく、「しゃがむ」ネタです(笑)。 「しゃがんで」「いきむ」。 – もう1つ日本の文化を想起しました。相撲です。 立会い前に「しゃがむ …

病気を診ずして病人を診よ

おはようございます!あいさつは先制攻撃!布施淳です。   救急外来や救命センターで救急患者や救急車を受け入れて対応するのが救急病院、急性期病院です。急性心筋梗塞や脳卒中などの重症な病気であれば入院加療します。こ …

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