ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう

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食事・運動・ごきげん、そして「睡眠」!

以前、「食事」「運動」「ごきげん」が健康を維持するためのキーポイントという話を紹介しました。 さて、こちらの本は、若干表現が異なります。 ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか? ウイリアム.C.デメント 健康を支える三本柱 …

そのCT検査の必要性を相談しよう

おはようございます。布施淳です。 いま心臓カテーテル治療の学会(CVIT2014)で名古屋に来ています。心臓カテーテル検査・治療では「放射線」を比較的大量に使います。専門医には放射線防護講習会受講が義務づけられていたり、 …

超高齢化社会に備えよう! ユマニチュード

超高齢化社会が急速に進行中。病院や施設等の現場では高齢者・認知症患者等に対し強制的なケアが横行しています。力ずくの対応や、抑制(手足をしばったり)したり。 悪気があるわけではなく、やむなく。せざるを得ない。ケアをするほう …

日々プレゼン

「プレゼンテーション」と聞くと、TEDなど、特別な場での発表をイメージしがちです。 でも、考えてみれば、それは日常生活の中で普通に行われていることです。 人との会話や、ちょっとした情報伝達、報告、それは皆、「プレゼンテー …

健康の鍵は「つながり」

50代前後の中年独居独身男性が心臓病にかかり、入院されることが多いです。日常臨床業務の中での実感です。 彼らは、必ずしも社会的に孤立しているとは限りませんが、”家庭”では孤独であることは否めません。 「なぜ中年独居独身男 …

幸せ映像でストレス緩和

週末は友人の結婚式に参加。素敵な二人、素敵な友人たち、素敵なご親族、、、。絵に描いたような幸せの図でした。 ある実験では、ストレスフルな環境におかれた人々に幸せな映像を見せると、血圧や心拍の上昇をより速やかに緩和させたと …

職業ストレスは日常にもちこさない

「ストレスや悪いことや失敗にばかり注目するパターンが脳の中に出来上がってしまうと、挫折への道に自らを追い込むことになる(幸福優位7つの法則P27)。」   ポジティブな面に注目する習慣をつけると幸せにつながりま …

サラダは「ドレッシングは別で」頼みましょう

外食の時、ほぼ必ずサラダを頼みます。 サラダにはドレッシングが付きものですが、どの店も、その量が多過ぎます。塩分摂りすぎです!ドリンクの売り上げを上げるために味を濃くしているのかもしれませんが、健康にはよくありません。 …

幸福優位7つの法則

先日、「ごきげん」で健康、長生きという話題に触れました。ポジティブ心理学がマイプチブームです(笑)。     幸福感や楽観主義は、実際に業績を高め優れた成果をもたらす。 仕事のみならず、結婚生活、健康 …

心房細動予防に地中海食・オリーブオイル

心房細動という不整脈が注目されています。脈が乱れて、速くなる不整脈です。高齢になるにつれ発症頻度が高くなる不整脈であり、未曾有の高齢化社会を向け、今後の心房細動激増が懸念されます。 問題点は、心臓の中に血栓をつくり、それ …

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