ファミマの全粒粉サンド！全粒粉ブーム来るか！？
2018/03/23 Diet and Exercise
コンビニも健康志向が進み、例えば、ハイカカオチョコも、コンビニでよく見かけるようになりました。 そして、ついに来ました！コンビニに全粒粉の波が！ 「小麦のチカラ、まるごと。ファミマの全粒粉サンド」 &nbs …
コンビニなどで売っている超加工食品を食べ過ぎると、、、
2018/03/22 Diet and Exercise
超加工食品！ultra-processed food！ この響きにインパクトがあります！ 超加工食品（ultra-processed food）を多く食べた場合と身体への影響の関係を調べた論文。 Consu …
魚食は身体に良いのか？悪いのか？
2018/03/13 Diet and Exercise
Plant Base Whole Food （PBWF）を徹底すると、基本的にベジタリアンということになり、肉も魚も食わない、ということになります。 Plant Base Whole Food （PBWF）は確かに、身体 …
Plant Base Whole Food （PBWF）のエビデンス
2018/03/12 Diet and Exercise
Plant Based Whole Foods(PBWF) 一部で流行っているPlant Based Whole Foods(PBWF)。 その関連論文。 米国の約20万人の前向きコホート研究(J Am C …
動物性→植物性蛋白への切り替えは、どの程度良いことなのか？
2018/03/09 Diet and Exercise
健康志向の昨今、肉などの動物性食品を控えて、野菜中心に切りかえる方、多いと思います。たんぱく質の観点から言うと、動物性蛋白から植物性蛋白への切り替えということです。 その切り替えは、どの程度身体に影響するのでしょうか。 …
豆は本当に身体に良いのか？
2018/03/08 Diet and Exercise
「まごわやさしい」だし、豆は身体に良さそうですが、一方で、悪いという意見も一部にはあります。 疫学データはどうなっているのか調べてみました。豆の研究は結構少ないです。その中でも大きめの研究。 http:// …
時代はベジタリアン。ベジタリアンの定義を整理。
2018/03/07 Diet and Exercise
さて、久しぶりの更新です。 一部で、ベジタリアンが流行っています。 確かに、いろいろと改めて調べてみると時代はベジタリアンかもしれません。 その前提として、ベジタリアン系の用語を整理しておく必要があります。 …
人生100年時代、レジリエンスは全ての人に必要なスキル！
2018/02/11 positive
布施淳です。 昨年、日本ポジティブ心理学協会でレジリエンスを学んだこともあり、先日とある病院でレジリエンスについて講演する機会を頂きました。対象は、医師、看護師、その他院内の職員の方々100人程。 鬱や不安 …
秘湯でマインドフルネス
2018/01/31 bath/hot springpositive
布施淳です。 20年程前、温泉にはまっていました。特に人里離れた、山奥の秘湯、野湯系です。北は北海道、南は九州まで、いろいろ行きました。 イメージ的には、、、 川のほとりに立つ一軒宿。 その傍 …
生活習慣是正は循環器医のカテーテル治療より効果的？
2018/01/29 医療一般
こんにちは。布施淳です。 冬は心臓病の季節です。 寒い冬は、心臓を患う方が多いです。血圧があがりやすかったり、心臓が縮こまったりしやすいためです。高齢者の心不全が圧倒的に多いですが、急性心筋梗塞の方も多いで …
