ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう

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降圧治療としてのヨガ

布施です。 ヨガと血圧の関係の論文です。   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30792067 Mayo Clin Proc. 2019 Feb 6. Yoga as A …

Facebook depression phenomenon!

布施です。   現代においては、Facebook、Instagram、TwitterなどのSNS(Social Networking Service)は連絡手段やあるいは情報発信、情報収拾手段として、我々にとっ …

ヨガ、瞑想で降圧

布施です。 健康診断で血圧高めと言われた方も少なくないと思います。 まずは、運動や減塩などの食事での対応になります。 また、こんなことも降圧の効果が期待できます。   https://www.ncbi.nlm. …

ヨガで心房細動予防!

  布施です。 「心房細動」という不整脈は高齢化社会において頻度が高く、脳梗塞や心不全を誘発することもあり、社会問題にもなっています。 最近ではアップルウォッチのアプリ(日本未認可)でも心房細動が検出できるよう …

脳の健康、認知症予防のための10項目

布施です。 誰しも、少しでも長く心身健やかに過ごしたいものです。 特に、認知症にはなりたくない!と強く感じている方が多いです。 また、若い方も脳のパフォーマンスを上げたい!と考えている方も多いでしょう。   さ …

二日酔いに有効な治療

布施です。 お酒をお飲みになる方の多くが悩まされたことがあるであろう「二日酔い」。 不幸にも二日酔いになってしまった時に有効な対策はあるのでしょうか。 水分をとるとか、ロキソニンを飲むとか、炭水化物を多めに摂る、あたりが …

多発性硬化症患者に対するピラティス

布施です。 人気ピアニストのアリス=紗良・オットさんが多発性硬化症と診断されたとのニュースがありました。 多発性硬化症とは自己免疫が関与する難病の1つです。症状によってはピアニストとして苦労するかもしれません。 参考:h …

チョコレートは身体に良い

布施です。 一昨日はバレンタインデーでした。 バレンタインデーといえばチョコレートです。 チョコレートと健康に関係する論文をみてみましょう。   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …

乳癌の女性に対するピラティス

布施です。 女性の罹患数が最も多い癌は、乳癌です。 その乳癌に罹患した女性に対するピラティスの効果を検討した論文です。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30477829 Compl …

ピラティスにより呼吸機能にどんな効果、影響があるのか?

布施です。 ピラティスエクササイズのポイントの1つは「呼吸」です。エクササイズ中、常に呼吸を意識し、大きく吸って胸郭を広げたり、完全に吐くことで胸郭を閉じたりします。 そんな、ピラティスにより呼吸機能にどんな効果、影響が …

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