ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう

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人前でのスピーチやプレゼンする方には気遣いを

布施です。   人前で講演をしたり、スピーチをしたりするのは誰でも緊張しますよね。   例えば、とある論文(Ann Intern Med. 1970;72(2):255-256.)によると、 人前でプ …

馬と人も心拍数のparallelism

  布施です。 性行為という肌と肌のふれあい、究極のコミュニケーションでは心拍数のparallelismが観察されます。   性行為中の心拍数 ”parallelism”   自動車の運転手 …

自動車運転中もparallelism

布施です。   自動車運転は、それなりに緊張します。 自動車運転と心拍数の関係の研究によると、通常の運転ですと、 心拍数の上昇は20%(安静時心拍数60/分なら、72/分)を超えることはないようです。 &nbs …

性行為中の心拍数 ”parallelism”

布施です。 ひとは社会的な生き物です。 その最小単位は「1人」でなく、「2人」であるという意見もあるくらいです。 人と人とのコミュニケーションには様々な形がありますが、 2人の究極のコミュニケーションは「性行為」でしょう …

心拍数は、古くて新しい健康指標

布施です。   2018年10月19、20日放送のNHKテレビの「チコちゃんに叱られる」でも、心拍数に関する話題を取り上げていました。 ざっくり言うと、亀が長生きである理由の1つは、安静時心拍数が遅いから、、と …

魚食で大動脈疾患リスク低下

布施です。 以前、魚食が死亡リスクを下げるという話がでました。 魚食は身体に良いのか?悪いのか?     各論として細かい話をすると、 魚食で、心筋梗塞や狭心症といった冠動脈疾患のリスクを下げるという …

オメガ3脂肪酸製剤で不安軽減

布施です。   前回、魚食により安静時心拍数が下がるという話をしました。     魚にはオメガ3脂肪酸という成分が含まれており、 魚食が体に良い効果を発揮する1つの因子であるとされています。 …

魚と安静時心拍数

布施です。 魚が好きです。刺身、焼き魚、煮魚、、なんでも食べます。       そんな魚好きにとって興味深い論文があります。 魚を食べる頻度と、安静時心拍数の関係を調べています。 https …

マインドフルネス・瞑想で安静時心拍数減少

布施です。   精神的ストレスの軽減に、マインドフルネスや瞑想の有効性が示されています。 例えば、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29364935   &nb …

安静時心拍数の経時的変化

布施です。   自分の安静時心拍数が、以前は60/分くらいだったのが、最近70/分くらい、、。 仮に、そのような状況だった場合、どう解釈すればよいのでしょうか?   こちらの研究。   Re …

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