月別アーカイブ: 2019年3月

人の習慣は、意志よりも環境に大きく左右されるので、「生活習慣病」というよりは、「生活環境病」という表現の方が良いだろう、という話をよくしています。「生活習慣病」ではなくて「生活環境病」だ。さて、まさ …

運動は身体に良いと思っても、なかなか時間が割けず、運動不足！という方は多いと思います。運動不足な若年女性にピラティスをしてもらった研究。 https://www.ncbi.nlm.nih. …

3月10日は「砂糖の日」だそうです。さ（3）とう（10）。甘くて、みんな大好きなお砂糖ですが、あまり身体にはよろしくありません。遊離糖類とは、グルコースやフルクトース等の単糖類、スクロースや砂糖等の二糖類等食品や飲料 …

布施です。ヨガには様々なポーズがありますが、「ポーズの王様」と言われているのがSirsasana（headstand）、つまり倒立ポーズだそうです。 Sirsasanaの心身への好影響として、以下が挙げられます。・心 …

高齢化社会が進み、高齢者の孤立が社会問題になっています。特に、女性よりも男性の孤立が気になります。さて、この論文。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3080874 …

ヨガで降圧作用が期待できるという話は何度か取り上げています。例えば、こちら。降圧治療としてのヨガヨガは、身体的エクササイズと、瞑想的な心理的要素が複合的に組み合わされています。この研究は、その２つの要素の働きが経 …

日本人の死亡原因の推移を見ると、以前は感染症による死亡が多かったが、今は悪性新生物（がん）、心疾患、脳血管疾患が上位を占める。感染症は衛生環境改善や医療（抗生剤等）の発展で顕著に抑制されたが、文明の発展とともにいわゆる「 …

頭痛、腰痛、生理痛、、様々な痛みに対していわゆる「鎮痛薬」「痛み止め」を服用しますね。一番汎用されている薬が”NSAIDs（NonSteroidandal Anti-Inflammatory Drugs）& …

布施です。ヨガと血圧の関係の論文です。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30792067 Mayo Clin Proc. 2019 Feb 6. Yoga as A …