布施です。

駒沢公園は木々に囲まれ、緑の多い環境です。

まあ、今の季節は緑は多くありませんが、緑の多い季節に散歩すると

本当に全身が癒されるというか、気分がとても良いものです。

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28814305

さて、この論文は森林浴に関する20の研究のメタ解析論文です。

結論的に言いますと、森林浴により

 

・血圧低下(3-6mmHgほど)

・心拍数低下(3.8bpmほど)

 

と言った効果が期待できます。

街中やスポーツジムのトレッドミルで走るより、気分も良いし、身体的効果も違うなら

森林の中を走るとより良いですね。

駒沢公園のジョギングやウォーキングとか、最高ですね!