布施です。

最近ピラティスに凝っているのですが、

先日は、初めてヨガも少しだけかじりました。

 

ヨガが及ぼす心身への好影響の研究は非常にたくさんあります。

例えば、以下のような効果が示唆されています。

 

・体力増強

・筋力増強

・柔軟性向上

・バランス向上

・ストレス軽減

・不安軽減

・QOL改善

・認知機能改善

・免疫機能向上

・疼痛軽減

・血圧低下

・脂質代謝改善

・糖代謝改善

・禁煙促進

などなど

 

最近、運動は奇跡の薬という話もしましたが、ヨガも例にもれません。

「奇跡の薬」の正体は?

しかも、ヨガもピラティスも、幅広い年齢層でもできる点も良いですね。

 

年配の方も、お子様にもお勧めできます。