定期的な運動が健康に良いことは疑う余地はありません。
ジョギング、ランニングは、日常的に行う運動の代表的なものです。

 
最近、自分は朝に走っています。
以前は、夜走っていましたが、疲れてしまったり、空腹だったり、飲み会があったり、色々な障壁があり、なかなか継続が難しく感じました。

 

しかし、朝ランは、結構良いです、続きます。個人差はあるでしょうが、自分にとっては、相性が良いようです。その理由を考えてみました。

朝ランの良い点

 
・基本的にその時間帯に他の用事がない

 
・始める前に疲れが少ない

 
・頭が目覚める

 
・身体が目覚める

 
・涼しい 夏は暑くない(冬は寒いけど笑)

 
・清々しい

 
・ポジティブな気分になれる

 
・1つのdutyを早くに終わらせた気分

 

まとめますと、障壁が少ない事、心身ともに清々しい、ということですね。

 
とにかく、継続しやすいということが、最重要ポイントです。