「のんびりジョギング」5分間でも健康増進

運動が身体に良い、健康維持に良いことは誰もが認めることです。 例えばWHOやUSのガイドラインでは中等度の程度の有酸素運動を週150分、或いは強度の有酸素運動を週75分行うことを推奨しています。 米国スポーツ医学協会(A … 続きを読む 「のんびりジョギング」5分間でも健康増進