ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう
医療現場に身を置いていると、命を救っても「幸せ」じゃない人が多いことに気づきます。
そして「幸せ」じゃない人ほど病みやすいです。「幸せ」じゃないと自己管理のモチベーションも湧きません。
「幸せ」追求こそ究極の予防医療です。
「幸せ!楽しい!ワクワク!」を構成するポジティブ感情、笑い、エンゲージメント、人とのつながり、人生の意義・意味、達成感(PERMA)。そしてその基礎となる食事、運動、睡眠、禁煙といった生活習慣、それをサポートするお金やITなどの環境、、、。そんなこんなが話題の中心です。皆で、ゆるく学びましょう。
 

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犬と人も心拍数のparallelism

布施です。 以前に、人と人、人と馬の心拍数が同じように推移する”parallelism”の話題に触れました。 馬と人も心拍数のparallelism さて、こちらの文献にも人と犬のparallel …

正しい姿勢、正しい動き

布施です。 文明や医療の発展等で寿命は延び、人生100年時代です。 しかし人間の身体はそれほどの長寿を想定していない造りです。 100年時代で、大きな問題の1つは足腰をはじめとする筋骨格系です。   内科系の慢 …

ヨガも奇跡の薬

  布施です。 最近ピラティスに凝っているのですが、 先日は、初めてヨガも少しだけかじりました。   ヨガが及ぼす心身への好影響の研究は非常にたくさんあります。 例えば、以下のような効果が示唆されてい …

読書会コミュニティ「Read for Action」初参加

布施です。   神田昌典氏が主宰する読書会コミュニティ「Read for Action」。 https://www.facebook.com/events/346630806088193/   以前か …

「奇跡の薬」処方中

  布施です。 「奇跡の薬」である運動/身体活動を推進する立場としては、自らも実践しないと説得力がありません。 最近のよくある生活パターンは、   朝:ジョギング 30分 昼:筋トレ 1時間 夜:ピラ …

「奇跡の薬」の正体は?

布施です。 その「奇跡の薬」は、以下のような効能があります   ・全死亡リスクの低下 ・心血管疾患の死亡リスクの低下 ・心臓血管疾患(心臓病および脳卒中を含む)のリスク低下 ・高血圧のリスク低下 ・2型糖尿病の …

ジェットコースターで心拍数はどのくらいまで上がるか?

  布施です。   ドキドキするといえば、ジェットコースターもその類に入ってきます。ジェットコースターでは、心拍数はどのくらい上昇するのでしょうか?   https://www.ncbi.n …

精神的ストレスや緊張で、心拍数はどのくらいまで上がり得るのか?

布施です。   前回は、人前でのスピーチで心拍数が150/分ほど上がり得ると言った話が出ました。 究極の精神的ストレスや緊張で、心拍数はどのくらいまで上がり得るのでしょうか。   ドキドキする例として …

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Profile

布施淳と申します。
主に循環器救急に携わる医師です。内科専門医、循環器専門医、産業医、健康スポーツ医、FP2級、Gallup認定ストレングスコーチ、JPPA認定レジリエンストレーナー、同ポジティブ心理学プラクティショナーといった資格・経験・知識を活用し、「幸福度向上」「ワクワク生きる!」を追求・啓蒙しています。
産業医をお探しの方、お気軽にご連絡ください。

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