ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう
医療現場に身を置いていると、命を救っても「幸せ」じゃない人が多いことに気づきます。
そして「幸せ」じゃない人ほど病みやすいです。「幸せ」じゃないと自己管理のモチベーションも湧きません。
「幸せ」追求こそ究極の予防医療です。
「幸せ!楽しい!ワクワク!」を構成するポジティブ感情、笑い、エンゲージメント、人とのつながり、人生の意義・意味、達成感(PERMA)。そしてその基礎となる食事、運動、睡眠、禁煙といった生活習慣、それをサポートするお金やITなどの環境、、、。そんなこんなが話題の中心です。皆で、ゆるく学びましょう。
 

Blog

ピラティスは効果的なリハビリツールか?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29332746 J Bodyw Mov Ther. 2018 Jan;22(1):192-202. Is Pilates an effective …

心臓病・心臓リハビリにおけるヨガの役割

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30489439 J Cardiopulm Rehabil Prev. 2018 Nov 27. Role of Yoga in Cardiac D …

森林浴の健康効果

布施です。 駒沢公園は木々に囲まれ、緑の多い環境です。 まあ、今の季節は緑は多くありませんが、緑の多い季節に散歩すると 本当に全身が癒されるというか、気分がとても良いものです。   https://www.nc …

ゴルフ前は、体調管理と心臓チェック!

布施です。 ゴルフは、年齢が上がっても楽しめるスポーツです。 緑多い開放的な環境で、美味しい空気を吸いながら楽しむ感じも良いですよね。   一方で、プレー中に健康トラブルを起こしやすいスポーツでもあります。 東 …

効果的に安静時心拍数を下げる運動は?

布施です。 安静時心拍数が高いほど、死亡リスクが高いという話を以前しました。 安静時心拍数45/分くらいでも悪くない そして、安静時心拍数を下げる方法の1つが運動という話もしました。 安静時心拍数を下げる方法は? &nb …

高い安静時心拍数と関連する病気

  布施です。   下記記事でご紹介した2016年に発表されたメタ解析(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26598376)では、 安静時心拍数が45/分から10 …

犬と人も心拍数のparallelism

布施です。 以前に、人と人、人と馬の心拍数が同じように推移する”parallelism”の話題に触れました。 馬と人も心拍数のparallelism さて、こちらの文献にも人と犬のparallel …

正しい姿勢、正しい動き

布施です。 文明や医療の発展等で寿命は延び、人生100年時代です。 しかし人間の身体はそれほどの長寿を想定していない造りです。 100年時代で、大きな問題の1つは足腰をはじめとする筋骨格系です。   内科系の慢 …

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Profile

布施淳と申します。
主に循環器救急に携わる医師です。内科専門医、循環器専門医、産業医、健康スポーツ医、FP2級、Gallup認定ストレングスコーチ、JPPA認定レジリエンストレーナー、同ポジティブ心理学プラクティショナーといった資格・経験・知識を活用し、「幸福度向上」「ワクワク生きる!」を追求・啓蒙しています。
産業医をお探しの方、お気軽にご連絡ください。

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