ベタなタイトルですが笑、医療・予防・食事・運動・睡眠、、、笑顔でいろいろゆるーく学びましょう
医療現場に身を置いていると、命を救っても「幸せ」じゃない人が多いことに気づきます。
そして「幸せ」じゃない人ほど病みやすいです。「幸せ」じゃないと自己管理のモチベーションも湧きません。
「幸せ」追求こそ究極の予防医療です。
「幸せ!楽しい!ワクワク!」を構成するポジティブ感情、笑い、エンゲージメント、人とのつながり、人生の意義・意味、達成感(PERMA)。そしてその基礎となる食事、運動、睡眠、禁煙といった生活習慣、それをサポートするお金やITなどの環境、、、。そんなこんなが話題の中心です。皆で、ゆるく学びましょう。
 

Blog

チョコレートは身体に良い

布施です。 一昨日はバレンタインデーでした。 バレンタインデーといえばチョコレートです。 チョコレートと健康に関係する論文をみてみましょう。   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …

乳癌の女性に対するピラティス

布施です。 女性の罹患数が最も多い癌は、乳癌です。 その乳癌に罹患した女性に対するピラティスの効果を検討した論文です。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30477829 Compl …

ピラティスにより呼吸機能にどんな効果、影響があるのか?

布施です。 ピラティスエクササイズのポイントの1つは「呼吸」です。エクササイズ中、常に呼吸を意識し、大きく吸って胸郭を広げたり、完全に吐くことで胸郭を閉じたりします。 そんな、ピラティスにより呼吸機能にどんな効果、影響が …

慢性非特異的腰痛の治療におけるピラティス

布施です。 腰痛は、現代人を悩ませるもっとも多い症状の1つです。 慢性非特異的腰痛(特別な病気(例えば椎間板ヘルニア)がない腰痛)への治療は色々ありますが、ピラティスもその1つ。その効果を調べた論文です。 https:/ …

ピラティスは効果的なリハビリツールか?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29332746 J Bodyw Mov Ther. 2018 Jan;22(1):192-202. Is Pilates an effective …

心臓病・心臓リハビリにおけるヨガの役割

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30489439 J Cardiopulm Rehabil Prev. 2018 Nov 27. Role of Yoga in Cardiac D …

森林浴の健康効果

布施です。 駒沢公園は木々に囲まれ、緑の多い環境です。 まあ、今の季節は緑は多くありませんが、緑の多い季節に散歩すると 本当に全身が癒されるというか、気分がとても良いものです。   https://www.nc …

ゴルフ前は、体調管理と心臓チェック!

布施です。 ゴルフは、年齢が上がっても楽しめるスポーツです。 緑多い開放的な環境で、美味しい空気を吸いながら楽しむ感じも良いですよね。   一方で、プレー中に健康トラブルを起こしやすいスポーツでもあります。 東 …

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Profile

布施淳と申します。
主に循環器救急に携わる医師です。内科専門医、循環器専門医、産業医、健康スポーツ医、FP2級、Gallup認定ストレングスコーチ、JPPA認定レジリエンストレーナー、同ポジティブ心理学プラクティショナーといった資格・経験・知識を活用し、「幸福度向上」「ワクワク生きる!」を追求・啓蒙しています。
産業医をお探しの方、お気軽にご連絡ください。

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